W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH

#zdrowenietrudne http://zdrowenietrudne.pl

 

     W roku szkolnym 2016/2017 klasa pierwsza przystąpiła do programu „Zdrowe-nietrudne”. Jak sama nazwa wskazuje, założeniem programu jest kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych, a także zdrowego stylu życia wśród dzieci. W grudniu 2016 r. otrzymaliśmy przesyłkę z firmy KUPIEC – głównego organizatora programu – paczkę z produktami spożywczymi. Były wśród nich: wafle ryżowe, kasza kuskus i ryż, a także książeczki z materiałami edukacyjnymi dla dzieci i informacją dla rodziców.

     Zadaniem nauczyciela było przeprowadzenie trzech zajęć dotyczących zdrowego żywienia oraz prawidłowego trybu życia.

     Pierwsze zajęcia odbyły się 26 lutego 2017 r. Tego dnia uczniowie klasy I dowiedzieli się, co to jest Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Uczyli się odróżniać produkty zdrowe od niezdrowych. Przeprowadzili wśród siebie sondę nt. „Co jedzą pierwszaki?”

     Docenili też rolę gimnastyki dla zdrowia. Dzieci dowiedziały się, że aby zachować zdrowie i mieć zgrabną sylwetkę, niezbędny jest ruch. Dzięki aktywności fizycznej wzmacniamy naszą odporność na choroby, mamy silne mięśnie, mocne serce i kości oraz dopisuje nam dobry humor. Ponieważ samo uprawienie sportu to nie wszystko, pierwszaki przygotowały na śniadanie owsiankę z owocami i jogurtem.

     Przeprowadzone ćwiczenia fizyczne, zabawa kulinarna i wspólne spożywanie samodzielnie przygotowanego śniadania dodało dzieciom humoru, a także siły do działań na resztę dnia.

Więcej zdjęć w zakładce klasowej. Iwona Rachwał

 

ŚNIADANIE TO PODSTAWA

#zdrowe-nietrudne http://zdrowenietrudne.pl

 

     23 marca 2017 r. w klasie pierwszej odbyły się kolejne zajęcia w ramach programu „Zdrowe-nietrudne”. Tym razem uczniowie uczyli się o roli pierwszego i drugiego śniadania dla ich zdrowia. Dzieci przypomniały sobie, co to jest i jak jest zbudowana Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Uczyły się komponować wartościowe śniadanie. Odróżniały produkty wartościowe pod względem odżywczym od niezdrowych. Uczyły się odróżniać kasze. Dowiedziały się, jak powstaje kasza i dlaczego jest tak ważna dla zdrowia.

     Przygotowały wspólnie również zdrowe śniadanie – tym razem była to kasza jaglana po grecku ( z ogórkami, serem feta, ziołami). Nie zabrakło tego dnia również zabaw ruchowych z chustą animacyjną, podczas których uczniowie utrwalali wiedzę o zdrowym odżywianiu.

Więcej zdjęć w zakładce klasowej Iwona Rachwał

 

DBAM O SWÓJ WZROK

#zdrowe-nietrudne http://zdrowenietrudne.pl

 

     25 kwietnia 2017 r. odbyły się w klasie pierwszej kolejne zajęcia w ramach realizowanego programu „Zdrowe-nietrudne”. To już trzecie zajęcia z tego cyklu.

     Tym razem uczniowie dowiedzieli się, jak dbać o swój wzrok. Zrozumieli, że należy stosować odpowiednie oświetlenie w czasie pracy i odpoczynku. Zdobyli wiedzę o produktach spożywczych, które są dobre dla naszego wzroku. Przeprowadzili proste eksperymenty sprawdzające, które przedmioty przepuszczają światło, a które je odbijają .Dowiedzieli się, jak należy ustawić na biurku lampkę, aby dobrze oświetlała miejsce pracy. Uczyli się stawiać hipotezy i wyciągać wnioski. Dzielili się swoimi obserwacjami i porównywali spostrzeżenia.

     Uczniowie nauczyli się, że dla prawidłowej pracy oka potrzebne są produkty bogate w witaminy A i E, które pomagają odbierać światło i kolory. Ważna jest też luteina. Zawierają ją produkty zielone. W rybach, drobiu i orzechach znajduje się dużo cynku, dzięki któremu oko szybciej przyzwyczaja się do zmiany oświetlenia i ciemności.

     Nie zabrakło tego dnia także zabawy kulinarnej. Tym razem dzieci przygotowały przekąskę dobrą dla wzroku – sałatkę z różnego rodzaju sałat, kukurydzy i jajek.

     Dla lepszego utrwalenia zdobytej wiedzy, podczas zabaw ruchowych i zajęć wychowania fizycznego, uczniowie przypominali zasady zdrowego odżywiania. Zajrzeli też na stronę autora programu http://zdrowenietrudne.pl/, gdzie znaleźli wiele zabaw interaktywnych i przepisów kulinarnych, które mogą wykorzystać podczas przygotowywania zdrowych posiłków w domu z rodzicami.

     Dziękujemy organizatorom programu „Zdrowe-nietrudne” za włączenie uczniów naszej szkoły do programu. Przeprowadzone zajęcia na pewno udowodniły dzieciom, że nie jest trudno dbać o swoje zdrowie, a jest ono bardzo ważne. Trzeba tylko wiedzieć, jak to robić.

Więcej zdjęć w zakładce klasowej. Iwona Rachwał